Qualquer **ação** que você faz para aprimorar algo é um **treinamento**, independente de ser algo físico ou lógico. *Musculação* ou malhação são treinos *específicos*.

Pra "fazer musculação" ou "malhação" é necessário praticar e como é definido treino é uma prática.

> Note que *malhar* e *malhação* são termos informais, portanto **não** é o termo mais correto.

#treinar
(do francês traîner, arrastar)

1. Dar cevo a (aves). = cevar
verbo transitivo, intransitivo e pronominal
2. Ensinar ou aprender determinada ação ou prática. = adestrar, **acostumar**
3. Preparar ou **preparar-se** para uma prova, uma competição ou uma atividade.

#praticar

1. Pôr em prática, levar a efeito. = cometer, executar, fazer, realizar
2. Exercer uma profissão.
3. Executar regularmente. = **exercitar**
4. Ter por *hábito*, *repetir a mesma operação*.
verbo intransitivo
5. Conversar, falar.
6. Ter relações ou trato com alguém.

#musculação

*[Desporto]* Conjunto de **exercícios** que visam o fortalecimento e o crescimento dos músculos.

Fontes:

- http://www.priberam.pt/DLPO/treinar
- http://www.priberam.pt/DLPO/praticar

Conclusão
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Para fazer musculação ou malhação (tanto emagrecer quanto fortalecer), é necessário *exercitar*, não é possível fazer treinos avançados sem praticar os básicos e ir evoluindo, portanto é necessário treinar os movimentos e sequencias corretas para habituar o corpo nestas atividades.

Vendo na descrição que *treinar* é igual a *acostumar*, praticar é igual a *exercitar*, então sim a musculação e malhação são treinos, pois não é possível fazer os exercícios corretamente sem aprende-los primeiro e também não é possível evoluir para um treino mais aprimorado sem passar pelos treinos mais simples.

Talvez os melhores termos seriam *exercitar*, *praticar academia* e *pratica aeróbica*.

É provável que o termo **treinar** se refira a **treinar o corpo**

Pode parecer que você não aprende nada na academia, mas você ensina o "seu corpo", as celulas tem memoria também, você habitua o seu corpo com a pratica do exercício, para habituar é necessário treina-lo.